Oyuncu Koltukları Sırt Ve Duruşunuz İçin İyi mi?
OYUNCU SANDALYELERİ BELİNİZ VE DURUŞUNUZ İÇİN SAĞLIKLILAR MI?
Oyuncu sandalyeleri ile alakalı birçok dedikodu var, fakat bu sandalyeler beliniz için iyi mi? Gösterişli görünümleri bir yana, bu sandalyelerin ne tür yardımı dokunuyor? Bu gönderi oyuncu sandalyelerinin belinize sağladığı desteğiyle birlikte gelişen duruş ve iyileşmiş iş performansını ele alıyor. Ayrıca uzun vadede nasıl daha iyi bir duruş elde edileceğini ele almakta.
Ucuz ofis sandalyelerinde oturmak uzun vadede duruş bozukluğuna sebep verir. Bu aynı zamanda moral bozukluğuna da sebep verir. Kötü bir duruş vücuttaki kemiklerin, kasların ve iç organların üzerinde etkisi vardır. Bu kaslara ve tendonlara uyguladığı etkiyle, geri döndürülemeyen durumlara yol açabilir. Sonuç olarak uzun saatler çalışamayabilir; hatta ve hatta oturamayabilirsiniz.
Kambur durmak da bunun gibi nefes almada zorluk, eklemlerde sertlik ve zayıf dolaşıma yol açar. Bunların hepsi kronik yorgunluğa sebebiyet verebilir. Yerleşik hayat tarzlarına olan etkisi büyük bir sorun haline geldi. Atalarımızdan bu yana gelen, avcı-toplayıcılardan çiftçilere, azalan hareketlilik ve alt uzuv gücüyle sonuçlandı. Bugün ortalama bir Türk vatandaşı günün 13 saatini oturarak ve 8 saatini uyuyarak geçirerek; toplam 21 saat hareketsiz kalmaktadır.
Yerleşik bir hayat biçimi beliniz için sağlıksızdır, fakat bu modern iş tarzından doğan kaçınılmaz bir sonuçtur.
KAMBUR DURMAK BELİNİZİ AĞRITIR
Ne tür sandalye kullandığınıza bağlı olmaksızın uzun müddet oturuyor olmak beliniz için kötüdür, fakat ucuz ofis sandalyeleri bu sağlık riskinin artmasında iki şekilde daha olasıdır.
Ucuz sandalyeler özensiz oturma huyuna teşvik eder. Kambur bir omurga; boyunda, belde ve omuzlarda şiddetli ağrılara sebep verir.
Zamanla kronik gerginlik birçok sağlık sorununa yol açabilir. Bunlar;
· DAYANILMAZ DERECEDE KAS VE EKLEM AĞRILARI
Kötü duruş kaslarda ve eklemlerde gerginlik oluşturur, daha zorlamaya başlar. Artan basınç kronik bel, boyun, omuz, kol ve bacak kronik acıyla sonuçlanır.
· MİGREN
Kötü duruş boyun arkasında migren oluşumuna sebep verir.
·DEPRESYON
Birçok araştırma kötü duruş ve depresif düşüncelerin buluştuğu muhtemel bir bağlantı saptadılar. Vücudunuz beden diliyle düşünce aşamanızı ve enerji seviyenizi söylemekte büyük rol oynar. Daha düzgün duruşa sahip insanlar daha enerjik, pozitif ve tetikte oldukları görülür. Bunun aksine, kambur duruşa sahip insanlar daha uyuşuk olurlar.
Oyuncu sandalyeleri etkili bir çözüm olup otururken omurgayı hizada tutmaktadır. Azalan gerilme yüksek enerji seviyelerine dönüşür ve böylece daha uzun saatler oturabilirsiniz.
OYUNCU SANDALYELERİNİN ASIL GÖREVİ NEDİR?
Rahat bir oturuş deneyiminin yanında, oyuncu sandalyeleri belinize, boynunuza ve omuzlarınıza destekte bulunur.
Ofis sandalyelerinin aksine, oyuncu sandalyeleri ergonomik tasarlanmış, yerleşik yaşam tarzının gözü önünde tasarımlardır. Yastıklı sandalyeler bile hizmet veremeyebilir. İyi tasarlanmış bir oyuncu sandalyesi belinizin alt ve üst bölgesini, omuzları, başı, boynu, kolları, bacakları ve kalçaları destekler.
İyi bir oyuncu sandalyesi doğru duruşu korumaya destek olur. Başınız doğru pozisyon aldığında, boyunda oluşan ağrılar ortadan kaybolur. Ayrıca doğru şekilde duran omurga bel ağrılarının önüne geçer. Beliniz doğru konumlandığında, uzun saatler rahat bir şekilde oturabilirsiniz.
OYUNCU SANDALYELERİ BELİNİZE DESTEK OLUR
Standart ofis sandalyeleri belinizi desteklemez ve ciddi derecede girintili çıkıntılıdır. Amerikan Kayropraktik Birliğinin dediğine göre, bel ağrısının yılda 264 milyon iş gününün kaybolmasına sebep oluyor.
Diğer taraftan, oyuncu sandalyeleri beliniz için yeterli seviyede destek uygular. Bizlerin Hawk Oyuncu Sandalyesi modellerimiz bel ve boyun bölgelerine destek sağlayarak kullanıcılara uzun saatler oturabilmeyi, oyuncular için mükemmel bir hale getirmektedir. Ayrıca ayarlanabilir kol dayama ve bazı durumlarda ayarlanabilir bel desteği de mevcut.
DÜZGÜN BİR FORMDA OTURMANIN YARARLARI
İyi bir duruş omur kaslarının sağlıklı ve düzgün durmasında, vücudun ağırlığını taşıyabilmesinde önemli rol oynar. Düzgün oturdukça duruşunuz da düzelecektir. Doğru duruşun faydaları arasında:
·AZALAN EKLEM AĞRILARI
Garip oturuş pozisyonları alt vücutta ve belde eklemlere baskı uygulayıp gerilmeye sebep verir.
·ARTAN ENERJİ SEVİYESİ
Düzgün duran vücut kaslara yüklenen yükü azaltıp enerji harcamasını düşürür böylelikle daha verimli çalışmaya olanak sağlar.
· SİNDİRİMDE GELİŞME
Kambur bir şekilde oturmak belinizi ve sıkışan iç organlarınızı sonuç olarak sindirim sisteminizi olumsuz etkiler.
· AZALAN MİGRENLER
Kötü duruş boyunda gerilmelere sebep verip migren oluşumuna olanak sağlar.
Doğru duruş bu tür sorunlarla baş etmenize destek olur; ruh halinizi yükseltir, enerjinizi ve verimliliğinizi arttırır.
OYUN SANDALYELERİ DURUŞ TERAPİSİNDE YARDIMCI OLABİLİR
Oyuncu sandalyelerinin birçok faydası bulunurken; asıl önemli olan doğru kullanımdır. Bir oyuncu sandalyesine olması gerektiği gibi oturulduğunda, vücudunuz doğru oturuş pozisyonuna kendini sokmak konusunda kendisini eğitir. Başta kaslarınızı doğru duruşta durmanız konusunda şartlandırmanız açısından rahatsız edici olabilir.
Yine de, bir kez oturmaya başladınız mı, kaslardaki ağrılar azalacaktır. Bu karnınızdaki, belinizdeki ve kasıklarınızdaki kasların güçlenmesini sağlar. Doğru duran bir vücut daha dayanıklı ve enerjiktir. Bir oyuncu sandalyesini doğru kullanmak adına bu adımları takip edin:
1. Vücut ağırlığınızı düzgün dağıtacağınız bir biçimde oturun.
2. Dizlerin dik açıyla durması için sandalye yüksekliğini ayarlayın.
3. Bacak bacak üstüne atmayın, ayaklarınız yere değsin.
4. Sandalyenizi masaya yakınlaştırın ve monitörünüzün seviyesini ayarlayın.
5. Kollarınızın kol dayamalarda olup omuzlarınızın rahatladığından emin olun.